CORSO DIGITALE
Goditi la vita:
RITROVA LA TUA ARMONIA E Serenità
Sviluppa maggiore resilienza allo stress.
Sciogli tensioni e blocchi emotivi.
Inizia ogni giorno con energia e vitalità.
Pratica il Kundalini Yoga a tuo ritmo e nel momento che preferisci.
- Vuoi intraprendere un viaggio verso la trasformazione interiore?
- Non vedi l’ora di sciogliere tensioni e blocchi che ostacolano il tuo benessere?
- Vuoi ritrovare le tue energie per poter affrontare la tua quotidianità con lo spirito adatto?
- Hai sentito parlare dei notevoli benefici dello yoga e la meditazione sulla salute, ma non puoi partecipare a lezioni in presenza?
Allora hai appena trovato la tua dimensione!
“Ritrova la tua armonia e serenità” è un corso digitale pensato per persone come te, che trovano difficile partecipare a lezioni di yoga e meditazione di persona, ma che sono determinate ad apportare cambiamenti nella propria vita quotidiana e desiderano vivere in armonia, riuscendo ad affrontare con serenità le sfide che possano presentarsi.”
Scopri il programma
COSA TROVERAI ALL'INTERNO DEL CORSO:
MEDITAZIONI
9 meditazioni interamente guidate.
Anche se la credenza comune è che la meditazione aiuti al rilassamento, questa pratica fa molto di più! Il Kundalini Yoga:
Ti dà la capacità di mettere in ordine il tuo cervello e la tua mente
Ti aiuta a sviluppare saggezza, intuito e l’autoregolazione emotiva
Ti mette in contatto con il tuo Sé più elevato, con la tua vera identità, che ti aiuterà a comprendere il vero scopo della tua vita sulla terra, spazzando via la confusione che crea questa Era colmata da tanta informazione.
Sciogli blocchi emotivi, fai pulizia mentale e rinasci
ESERCIZI SINGOLI
12 esercizi brevi per praticare in qualsiasi momento della giornata
Il Kundalini Yoga è anche efficace nel combattere il declino neurologico.
Tutto questo perché, quando si pratica, alcune aree del nostro cervello vengono stimolate, generando cambiamenti strutturali positivi nel cervello, e grazie alla plasticità del nostro cervello (ovvero la capacità del nostro cervello a cambiare), si creano nuove connessioni neuronali che consentono anche il miglioramento delle funzioni cognitive.
Rigenera il tuo sistema nervoso e potenzia il tuo cervello!
SEQUENZA DI ESERCIZI
SEQUENZA DI ESERCIZI
Vuoi anche muovere il tuo corpo? Con questo programma puoi anche farlo!
5 Sequenze di esercizi (kriyas) del Kundalini Yoga interamente guidati.
Non ti devi preoccupare se non sei flessibile o se non hai mai praticato yoga.
La pratica fisica del Kundalini Yoga si bassa su movimenti dinamici e coordinati.
In questo programma troverai 2 sequenze brevi che ti aiuteranno a sciogliere le tensioni del tuo corpo e 3 sequenze di 60 minuti ca. che ringiovaniranno il tuo corpo e la tua mente.
Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che la pratica del Kundalini Yoga favorisce il ringiovanimento efficace del sistema endocrino, responsabile di mantenere in equilibrio tutti gli altri sistemi del corpo.
Mantenere in buona salute questo sistema è di vitale importanza giacché spesso viene messo a dura prova dalle continue situazioni di stress che viviamo.
Sciogli il tuo corpo, ritrova la tua energia vitale.
I BASICI DELLA PRATICA
8 Video lezioni brevi per imparare le fondamenta del Kundalini Yoga
Questa sezione è dedicata alle fondamenta della pratica, con diversi video in cui ti spiegherò dettagliatamente come eseguire correttamente alcuni degli elementi presenti nelle meditazioni e nei kriyas, come i vari tipi di respirazione (pranayama) e la corretta vibrazione e intonazione dei mantra principali.
Non ti sentirai mai alla deriva!
TI ACCOMPAGNO IN OGNI PASSO
TI ACCOMPAGNO IN OGNI PASSO
Con 5 video lezioni teoriche:
Ogni sezione di questo corso è accompagnata da un video introduttivo dove ti guido su come approcciare e cosa aspettarti da ogni pratica.
GUIDA ALLA PRATICA (in Pdf)
BREVE GUIDA PER PRATICARE DA SOLI IN MODO VINCENTE
Il tempo e lo spazio che dedicherai alla pratica anche sono importanti. Nella guida ti darò dei consigli pratici cosicché la tua esperienza di pratica sia la migliore.
Con questo programma, nulla viene tralasciato!
TI AIUTO AD ORGANIZZARE E OTTIMIZZARE AL MEGLIO IL TUO TEMPO
TI AIUTO AD ORGANIZZARE E OTTIMIZZARE AL MEGLIO IL TUO TEMPO
Con 4 planners mensili
Non dovrai pensare da dove cominciare, quel lavoro lo ho già fatto io per te!
Scegli uno dei 4 planners che avrai a disposizione in base alle tue esigenze personali ed inizia a praticare in tutta scioltezza
No Stress!
TUTTO QUESTO PER SOLI €157
Avrai accesso al corso per un anno dalla data di acquisto.
Qual' è il vantaggio di questo investimento?
- Per le persone come te, che non hanno la possibilità di frequentare un corso in presenza, questa è una soluzione vincente.
- Non butterai i tuoi soldi in corsi che poi non riesci a frequentare.
- Non ti troverai a grattarti la testa pensando da dove iniziare o con cosa. Ho sistemato tutto io per te.
- Anche quando avrai pochissimo tempo avrai la possibilità di fare una pausa rigenerativa con gli esercizi singoli.
- Praticherai uno stile di yoga molto potente ma adatto alla maggior parte delle persone. Niente acrobazie!
- Potrai abbinare le diverse componenti della pratica in svariati modi e cambiarle nel tempo.
È tutto pronto!
Manchi solo tu e il tuo desiderio di ritrovare la tua armonia e serenità.
RIEPILOGHIAMO IL CONTENUTO CHE OTTERRAI:
-
9 video lezioni con meditazioni.
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12 video con esercizi singoli.
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5 video lezione di sequenze di esercizi .
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8 video lezioni brevi con i basici della pratica.
BONUS
-
5 video-lezioni teoriche per guidarti nella pratica, perfette anche per i principianti!
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Breve guida in pdf scaricabile che ti aiuterà a creare il tuo spazio di pratica ovunque tu pratichi.
-
4 planners con diverse opzioni di pratica per ottimizzare la tua routine.
F A Q
01
Quanto tempo devo dedicare a questo programma ogni giorno?
Il vantaggio di questo corso è che ti permette di esercitarti per pochissimi minuti al giorno (o più volte al giorno) con esercizi che richiedono ca. 5 minuti.
Le meditazioni impiegano dai 5 ai 20 minuti di pratica (e sono completamente guidate).
I set di esercizi richiedono un massimo di circa 60 minuti.
All’interno del corso troverai diversi esempi su come puoi organizzare la tua pratica giornaliera a seconda del tempo che avrai a disposizione. Questi esempi ti aiuteranno anche a creare una tua personale routine.
Anche se riesci a dedicare pochi minuti di pratica al giorno, la costanza farà la differenza. Pochi minuti al giorno sono sempre meglio di niente!
Non hai davvero scuse per non prenderti cura di te!
02
Che differenza c’è tra il Kundalini Yoga e gli altri stili di yoga/meditazione?
Il Kundalini Yoga è una metodologia millenaria di yoga e meditazione, ma è stata concepita per adattarsi ai ritmi della vita moderna.
Yogi Bhajan, maestro del Kundalini Yoga e colui che ha portato questa antica scienza in Occidente negli anni ’70, ha specificato che tutti gli insegnamenti di questa tradizione sono stati appositamente concepiti per le sfide particolari che l’umanità avrebbe affrontato dopo il 2011, ovvero, l’inizio del passaggio dall’era dei Pesci all’era dell’Acquario.
Ecco perché questa forma di yoga e meditazione va oltre gli stereotipi di yoga comuni in Occidente.
È nata per espandere la consapevolezza umana, e lo fa in modi ben precisi.
03
Per quanto tempo avrò accesso a tutte le lezioni?
Tutte le lezioni del programma saranno a tua disposizione per 365 giorni dalla data di acquisto. Questo avviene perché il corso viene aggiornato di anno in anno. Ti terrò sempre aggiornato/a sulle novità e sugli sconti futuri che potrai ottenere se deciderai di praticare insieme a me.
04
Se investo nel programma e vedo che non sta funzionando per me, posso ottenere un rimborso?
Si. Hai 15 (quindici) giorni dalla data di acquisto per richiedere il rimborso. Una volta passato questo termine non sarà più possibile ottenere il rimborso. Detto questo, ti consiglio di leggere bene la descrizione del programma e se hai dei dubbi che questo corso sia o meno adatto a te, mi puoi scrivere a tempiacquariani@gmail.com o scrivimi un DM sul mio profilo Instagram @tempiacquariani.
05
Ritrova la tua armonia e serenità è adatto anche per principianti?
Assolutamente Sì! Questo programma è stato ideato anche per chi si sta approcciando per la prima volta alla pratica dello yoga e la meditazione.
Troverai all’interno del corso delle indicazioni ben precise e sarai sempre guidat* per fare al meglio delle tue possibilità ma sempre nel rispetto del tuo proprio corpo.
Questo NON significa che non sarai sfidat*! Ognuno di noi parte con uno stato psicofisico personale e la pratica del Kundalini Yoga può sfidarti anche con esercizi semplici! Ma non preoccuparti, le soddisfazioni non tarderanno in arrivare!
06
Questo corso è adatto se sono incinta?
No. Questo corso non è adatto alle donne in gravidanza.
07
6) Posso seguire il programma al mio ritmo?
Assolutamente sì. Il programma di questo corso ti darà l’opportunità di creare una tua personale pratica a seconda dei tuoi ritmi.
08
Come posso accedere al corso? Posso farlo su più dispositivi?
Tutto il contenuto di questo corso è disponibile nell’area del programma a cui avrai accesso immediato dopo esserti registrato/a. Da lì, puoi guardare facilmente tutte le pratiche su tutti i tuoi dispositivi.
Puoi utilizzare il tuo telefono, tablet, computer, laptop o TV. Quello che funziona meglio per te.
09
Posso scaricare i video?
No, per vedere i video avrai bisogno di connessione a internet.
DISCLAIMER
Le informazioni e le pratiche contenute all’interno di questo programma sono basate su ricerche scientifiche e tradizioni yogiche antiche. Tuttavia, nulla in questo programma deve essere interpretato come consiglio medico.
Gli esercizi e le meditazioni proposte sono stati progettati per essere sicuri per la maggior parte delle persone, a condizione che le istruzioni siano seguite attentamente. I risultati variano a causa delle differenze fisiche e della correttezza e frequenza della pratica.
La creatrice di questo sito web e programma declina ogni responsabilità in relazione all’uso delle informazioni in singoli casi. Come per tutti i programmi di esercizio non supervisionati, l’uso delle istruzioni contenute in questo programma è a vostro rischio e pericolo. In caso di dubbi in merito alla vostra idoneità nel poter eseguire gli esercizi, si prega di consultare il proprio medico.
